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腦健康的補充劑顯示沒有任何好處

腦健康的補充劑顯示沒有任何好處 老年人經常服用許多補品,包括據稱有助於大腦健康的補品。 最近的一項研究表明補充劑不起作用。 Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

美國人和世界各地的其他人越來越多地轉向膳食補充劑,以維持或保持他們的大腦健康。

A 最近的一項研究 發現四分之一的成年人超過50需要補充與大腦相關的健康。 但由美國退休人員協會召集的專家進行的同樣研究表明,老年人應該把錢花在其他地方。 補充劑不起作用。

這不是一個小問題。 非維生素腦保健品的支出,如礦物質,草藥混合物,營養品或氨基酸等,已經延長 投入數十億美元。 這可以達到兩者之間 每月20和60美元 對於老年人來說,可以用於支付其他費用的相當大的金額,包括實際上確實有所作為的新鮮蔬菜和水果。

As 研究大腦健康和預防癡呆症的神經學家在我的整個職業生涯中,我一直參與記憶和阿爾茨海默病的研究,我可以幫助解釋我們對補充劑,營養和大腦健康的了解和不了解。

自由進入市場

腦健康的補充劑顯示沒有任何好處 補充標籤可能會誤導。 sebra / Shutterstock.com

那麼,問題是什麼? 並非所有這些“藥物”都得到了食品和藥物管理局的批准嗎?

嗯,不,他們不是。

FDA不治療補品 像處方藥一樣。 補充劑未經獨立實驗室測試其所述成分的準確性,並且絕大多數沒有合法的科學證據證明它們是有效的。 FDA依靠製造商來測試補品的安全性,而不是其功效。 它們不受適用於處方藥的嚴格臨床試驗的限制。

美國食品和藥物管理局禁止補充劑製造商提出具體的健康聲明,但公司已經找到了一種方法來宣傳奇妙的利益。

他們使用諸如“研究證明”或“實驗室測試”等詞語以及其他類似的科學聲明。 其中一些人聲稱該產品“保持了良好的大腦健康狀況”。

例如,一個 標籤 一瓶銀杏葉是一種特別受歡迎的補品,許多老年人為大腦健康服用,他聲稱:“支持健康的大腦功能和精神警覺。”

但是有一個星號。

轉動瓶子,你可以閱讀星號後面的警告:“該聲明尚未經過美國食品和藥物管理局的評估。 本產品不用於診斷,預防或治愈任何疾病。“

許多出售其他膳食補充劑的公司最近都收到了來自該公司的信件 FDA要求他們改變他們的廣告 不誇大其產品的好處。

渴望得到幫助

腦健康的補充劑顯示沒有任何好處 銀杏葉是一種非常受歡迎的補品,許多人認為它可以幫助大腦健康。 它沒有。 ValinkoV / Shutterstock.com

隨著嬰兒潮一代進入以後的生活,他們正在努力 想方設法保持身體健康,尤其是大腦健康。 家庭代替高級護理的2012 Marist民意調查顯示 美國人害怕阿爾茨海默氏症 比任何其他疾病更多。 調查還顯示,老年人最擔心的是 失去認知,無論是正常記憶喪失還是更糟,癡呆症.

我認為對現代醫學以有意義的方式解決大腦健康的能力的不滿或擔憂導致人們尋找其他方法來保護他們的大腦。

沒有 科學證明的預防阿爾茨海默氏症的方法 或者其他形式的癡呆症。

此外, 一些臨床試驗 用於減緩或預防阿爾茨海默病的藥物治療失敗了。

補充劑帶來金錢,而不是健康

因此,補充劑已經成為公司參與的一個有利可圖的領域,正如大部分服用此類補品的人所看到的那樣。 花了數十億美元 他們每年。

當然有些人必須工作嗎?

是的,維生素有,雖然大多數人不需要服用維生素補充劑。 壓倒性的證據表明,如果你吃正常的飲食,你 不需要服用補充維生素或礦物質.

有一些例外。 如果人們攝入的維生素B12或維生素B6的食物量不足,他們可能需要服用補充劑。 在B12的情況下,一些老年人難以在消化系統中吸收這種維生素。 在這些情況下,醫生會測試低B12水平並對其進行治療。 有時,一個人需要注射,因為膠囊中的B12也不會被吸收。

有些人可能會使用“越多越好”的理由來服用維生素和營養補充劑。對於補充劑,即使是維生素,也不是這樣。 為什麼? 因為身體只能消化一定量的維生素,任何多餘的維生素都不會被吸收; 在水溶性維生素的情況下,它會使你的尿液昂貴。 而有時 “更多”是危險的。 有一些維生素如果攝入過量會導致毒性和疾病。 過量服用維生素A,D,E和K尤其如此。

是否有任何補充劑符合我們處方藥所需的安全性和有效性標準? 有的有,比如 銀杏 用於預防和治療阿爾茨海默病和改善正常記憶。 這些研究表明它們不適用於任何這些研究。

隱藏的危險

為了使事情更加令人擔憂,許多補充劑 並不總是包含廣告中包含的化合物。 一些混合物含有少量有毒或有害成分,這些成分已經在採集和製造過程中的某個地方進入產品中。 當這些引起疾病時,它會引起FDA的注意,他們將調查,並可能禁止產品。

這裡有很多新聞 抗氧化劑的重要性 在你的飲食中。 抗氧化劑對於包括大腦在內的許多器官的持續健康很重要。

然而,一些科學研究已經進行過 無法顯示藥丸形式的抗氧化劑 改善或保護記憶不隨年齡或腦部疾病而下降。 您的盤子裡的食物中的化學物質的相互作用可能會有助於身體健康。 根據研究人員的“食物日記”確定,測量飲食中所含抗氧化劑含量的研究表明 食物中含有高水平的抗氧化劑 即使給予含有更多抗氧化劑的藥物,也可以幫助長期治療。 科學家們還不知道為什麼會這樣。 可能是我們人類已經進化為在食物中獲取我們的有益物質,而不是孤立地存在,並且它們可能有復雜的工作方式。 使用或代謝藥丸可能有困難。 我們研究人員還不知道。

總而言之,即使這些補充劑中的小字體注意到它們尚未得到FDA的批准,即使聲稱聽起來很棒。 因此,我認為最近研究的結論是合理的。 (披露:我是這項研究的專家之一。)最好把重點放在健康的飲食上,也許可以用一些針對這些補品的錢購買更多的綠葉蔬菜和其他構成良好的食物成分營養。談話

關於作者

Steven DeKosky,神經病學教授, 佛羅里達大學

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本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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