失眠與精神疾病之間有聯繫嗎?

iSleep問題也可能造成精神疾病的循環。 Alyssa L. Miller / Flickr,CC BYiSleep問題也可能造成精神疾病的循環。 Alyssa L. Miller / Flickr,CC BY

睡眠不好會讓我們感到沮喪,擔心和壓力。 因此,我們的睡眠狀況對我們的身心健康有直接影響也就不足為奇了。

睡眠問題如 失眠 是許多精神疾病的常見症狀,包括 焦慮,抑鬱, 精神分裂症, 雙相情感障礙和注意力缺陷多動障礙 (ADHD)。

失眠與精神疾病之間的關係是雙向的:約 50%失眠的成年人 有精神健康問題,而達 90%的成年人 抑鬱症經歷睡眠問題。

睡眠問題也可以創建一個循環, 放緩復甦 來自精神疾病。 例如,抑鬱症患者繼續經歷失眠症 不太可能回應 治療抑鬱症。 他們也復發比沒有睡眠問題的風險更大。

情緒處理

目前尚不清楚失眠是如何使一個人更容易患上精神疾病的。 然而,研究表明,它可能會影響我們的 處理負面情緒的能力.

在一項研究中發現睡眠不足的人對不愉快的圖像表現出比對愉快的圖像或具有中性情感內容的圖像更大的情緒反應。 沒有睡眠剝奪的人在情緒反應方面沒有差異。

在另一項研究中腦部掃描顯示失眠症患者在使用策略減少對圖像的負面反應時比在不使用此策略時在大腦的情緒處理區域顯示出更大的活動。

這表明失眠使得很難對負面情緒作出適當的反應。 這可能會加劇他們的睡眠困難,使他們容易遭受抑鬱症。

失眠認知行為療法包括如何少負面解讀情感信息的培訓。

還有一些證據表明精神疾病可能起因於 腦迴路內的問題 與那些調節我們的生物鐘或睡眠時間系統的那些重疊。

治療精神疾病和失眠

治療精神疾病很可能導致 一些 改進 睡眠問題, 尤其是給 輕微的精神疾病症狀.

但是失眠 趨向 堅持,除非是 直接針對性 進行治療。 在 某一研究試驗,51%在心理治療(認知行為療法)或藥物治療後克服抑鬱症的人仍然經歷失眠。

目前研究的重點是能否治療失眠 還將改善心理健康狀況 適用於精神疾病患者,包括抑鬱和焦慮症。

有一些證據表明,失眠症的用藥和心理治療(通過 認知行為療法)將 改善症狀 心理健康問題。

所以可以 預防精神疾病 治療失眠症?

最近澳大利亞人 研究試驗 與1,149參與者確實建議治療失眠症可減輕抑鬱症狀。

完成基於認知行為療法的失眠干預的參與者表現出的抑鬱症狀發生率低於那些沒有失眠治療內容的健康信息。

如果您失眠,請告訴您的醫生。 如果有必要,他或她可以將您轉介給專科睡眠醫生或心理學家。 他們可以評估您的失眠和任何相關的心理健康問題如何相互作用,並相應地定制您的治療方法。

關於作者

雅培喬Jo Abbott,斯威本科技大學研究員/健康心理學家。 她的研究興趣包括開發和評估技術提供的健康干預措施,睡眠心理學,心理健康,心理腫瘤學和健康心理學。

最初出現在The Conversation上

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